ピラティス 倉敷 AstoPilates
姿勢変化
猫背とストレートネックの改善
猫背は肩や肩甲骨だけの問題ではなく全身の問題です
まずはしっかりと床に対して真っすぐ立つために体幹と足の運動が大切になります
ずっと上半身の運動だけを頑張っても根本的な改善には繋がりません
姿勢が変わるだけで見た目の印象がガラッと変わります！
反り腰の改善
反り腰は腰だけの問題ではなく腹筋と重心制御の問題です
腹筋と背筋の筋バランスが崩れてしまい反り腰になってしまいます
そのためストレッチだけでは反り腰が改善することはありません
反り腰を改善してぽっこりお腹と腰痛とさよならしましょう！
身体の柔軟性改善
身体の後面の硬さは腰痛や肩こりに繋がります
前屈は股関節と足の裏側・背骨の柔軟性を表します
人生で床に手が届いたことがない方でもしっかりと効果を出します！
背骨の可動域改善
ピラティスは背骨を正しく動かすことを大事にしています
背骨を正しく動かせるとインナーマッスルが活性化します
インナーマッスルが働いてくると手足の無駄な緊張が落ちていきます
結果として細い二の腕・細い太もも・細いふくらはぎ・綺麗な足首などに繋がっていきます
お客様の声
スタッフ紹介
Hana
【資格】
・アスレチックトレーナー
・PHI Pilates Mat I&II instructor
・PHI Pilates Props instructor
・PHI Pilates Reformer Ⅰ Instructor
・PHI Pilates Tower Instructor
・PHI Pilates Chair Instructor
【経歴】
【経歴】
東京リゾート&スポーツ専門学校卒業
ピラティスステーションライト勤務
2019年、専門学校でリハビリやトレーニングを勉強している中ピラティスと出会う。
ピラティスの圧倒的な身体の使い方、動かしやすさの変化に感動する。
その感動を多くの方に広めたいと思い、インストラクターの道を目指す。
その頃に出会った師匠のもとで修行をし、学校卒業とともにスタジオに就職。多くのお客様を担当してきた。
「私自身、ピラティスを通じて、一生付き合う自分の身体と向き合うことでポジティブに挑戦できることが増えました。
皆様にも、これからが楽しみ！と思える1つのツールとしてピラティスを楽しんでいただけるよう努めていきます！」
RIKA
【資格】
・FRPベーシックインストラクター
学生時代は運動部に所属しており、引退後も脚の太さや肩周りの大きさは変わらず、コンプレックスから体のラインを隠す服しか着なくなる。
社会人になってからは、体を丸めて作業することや、重いものを持ち上げる機会が増え、慢性的な腰痛にも悩まされるように。
そんな中でピラティスに出会い変わらないと諦めていた脚や肩周りのラインが整い、腰痛も改善。
大きな感動を覚える。
ピラティスの可能性を感じ、同じように悩む方を今度はサポートする側になりたいと思いインストラクターを目指す。
体が変わったことで、やりたいことに前向きにチャレンジできるようになり、日々の楽しみ方の幅もぐっと広がったと実感しています。
同じように悩んでいる方にも、ピラティスを通じて前向きな変化を感じていただけるよう、日々精進してまいります！
Chika
【資格】
・PHI Pilates Mat I&II instructor
お客様としてピラティスに通っている中で自分の身体の変化に感動しました！
ぽっこりお腹や反り腰に悩んでいましたが、ピラティスを継続することでボディラインが改善しました！
この感動を多くの人に知ってもらいたいという想いでインストラクターを目指し、資格を取得しました。
自分が変わった経験を元に皆さんのボディメイクを担当させていただきます。
自信の持てるボディラインで人生を変えるお手伝いが出来るように、よりよいピラティスを提供します！
板野 聡平
【資格】
・理学療法士
・PHI Pilates Comprehensive Instructor
・PHI Pilates Mat I&II instructor
・PHI Pilates Props instructor
・PHI Pilates Barrel Instructor
・PHI Pilates Reformer Ⅰ Instructor
・PHI Pilates Reformer Ⅱ Instructor
・PHI Pilates Reformer Ⅲ Instructor
・PHI Pilates Tower Instructor
【経歴】
岡山県立岡山南高校 卒業
専門学校川崎リハビリテーション学院 卒業
学生時代に野球肘や骨折など怪我を経験し、中々思うように自分のやりたい事が出来ない日々を過ごす。その中で理学療法士にお世話になり怪我からのリハビリテーションに触れ、正しい方向性を示してくれる存在に感動し、理学療法士になる。
整形外科クリニックで働く中で既に関節の変形が進みすぎてしまったり、長年の慢性痛により脳の認識までもが悪く変化してしまったりした患者様に出会うことが多くありました。そのような人を減らしたいという思いから予防のための運動を学びたいと思いピラティスインストラクターの資格を取得。
痛みや身体の悩みで自分の理想や夢を諦めてしまう人を1人でも減らしたいと思い、2024年7月にAsto Pilatesを倉敷にOPEN
ピラティス倉敷Asto Pilates
代表 板野聡平
Astoが選ばれる5つの特徴
安心の技術と信頼の国家資格
年間2000レッスン以上の実績と国家資格の理学療法士監修の専門知識、ピラティスマシンの資格を全て保有しているコンプリヘンシブインストラクターがレッスンを担当しています。
ピラティスマシン完備
業界でも定評のあるピラティスマシンを利用しており、様々な種類のマシンを完備しております。マシンを活用して1,000種類以上の運動を提供します。
オーダーメイドでﾞ即ﾞ実感
６０分のレッスンで客観的な変化を感じられます。一人一人に合わせてエクササイズを処方しているため、1エクササイズ毎に変化を感じられます。
初回の姿勢・動作改善率は90％を超えています。
一生モノの
知識と習慣を得られる
Astoの目標はマットピラティスを自分で出来るようになることです。自分でマットピラティスが出来るようになることでセルフケアを行えるようになり、自分で自分の不調を改善できるようになります。
24時間サポート
だから続けられる
家で不調・違和感を感じる瞬間があると思います。そういった時に相談できる存在でありたいと思っています。LINEでお悩み相談を受け付けております。お客様の生活を1番に考えています。
当店でのサービス
メニュー料金
入会金・更新手数料
無料
マシンパーソナルレッスン
特徴
60分間の個別レッスン
インナーマッスルへの刺激で日常の変化を実感
姿勢改善・可動域改善・ボディメイクなど
様々な問題に対応可能
| 回数 | 料金 | 1回あたり |
| 単発 | ¥9,000 | ¥9,000 |
| 月2回 | ¥15,000 | ¥7,500 |
| 月3回 | ¥21,300 | ¥7,100 |
| 月4回 | ¥26,800 | ¥6,700 |
| 月5回 | ¥31,500 | ¥6,300 |
・月初めに都度払い
・翌月に1回のみ繰越可能
マシンペアレッスン
特徴
2人でマシンピラティスを
パーソナルに近い感覚で
受けられる
価格はパーソナルの半額
コスパの高いレッスン形式
1人1人に合わせて
エクササイズを選択
効果を保証
| 回数 | 料金 | 1回あたり |
| 単発 | ¥4,500 | ¥4,500 |
| 月2回 | ¥8,000 | ¥4,000 |
| 月3回 | ¥11,100 | ¥3,700 |
| 月4回 | ¥13,600 | ¥3,400 |
・月初めに都度払い
・翌月に1回のみ繰越可能
・1人の支払う料金になります
マットグループレッスン
特徴
4人の少人数レッスンで
1人1人エクササイズを修正
価格は¥2,000～
とりあえず運動習慣を
付けたい人にオススメ
家で出来るセルフケア
エクササイズを学べる
都度払い
¥3,000
月2回
¥5,000
月3回
¥6,900
月4回
¥8,000
・月初めに都度払い
・翌月に1回のみ繰越可能
オンラインレッスン
特徴
オーナーの板野がInstagramで
不定期開催
会員であれば無料で参加可能
家で運動出来なくて
キッカケが欲しい人に
オススメ！
支払方法
クレジットカード
交通系IC
PayPayなどQR決済
予約方法
下記LINEボタンよりLINE追加して下さい
LINEトークメニュー内にある下部メニューよりご予約をタップして下さい
新規体験を選択し、ご希望の時間を選んでご予約して下さい
よくある質問
通う頻度はどのくらいですか？
目的によって異なります。
効果面で言うと週1で通うとかなり効果を感じられます。
月2,3で通うとゆっくりとでは効果を感じることが出来ます。
月1となると家でのセルフケアが大事になります。レッスン内でセルフケアも指導させて頂きます。
行きたいけど毎日忙しくて時間がないです…
週1回1時間で効果を感じられます。
通い放題のジムに契約して週3回通うよりは継続しやすいです！
営業時間も21時まで開いておりますので、仕事終わりなどでも通いやすいです。
Asto Pilatesなら効率良く健康習慣を手に入れられます！
何分前に行けばよいですか？
予約時間の5分前にお越しください
持ち物はありますか？
着替え・タオルをお持ち下さい。
男性でも可能ですか？
男性も可能です。
妊娠中でも可能ですか？
妊娠中はレッスンを受けることはできません。
産後はいつから可能ですか？
産後は3ヶ月以降経過しており、医師の許可が降りている場合に可能です。
ピラティス初心者ですが大丈夫ですか？
お客様の9割が初心者の方ですのでご安心下さい。
また、初心者の方でもしっかりと
ピラティスの効果は出ます。
身体に痛みがありますが、ピラティスは出来ますか？
元々ピラティスはリハビリ発祥の運動のため、
痛みに対して有効な運動になります。
また、当スタジオは医療系国家資格である理学療法士の資格を持ったスタッフがレッスンを行います。
駐車場はありますか？
スタジオ前に4台駐車場があります。
自転車でご来店の方もスタジオ前に停めてください。
他のスタジオと何が違いますか？
大きく3つあります。
・医療系国家資格である理学療法士を保有しているスタッフがレッスンを行うこと
・ピラティス系の資格を全て保有しているコンプリヘンシブインストラクターがレッスンを行うこと
・グループレッスンも開催しているため、パーソナルとグループの併用で価格を抑えられること
関連企業
医療法人 友広会様https://tomohirokai.or.jp/senri/